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2005年7月 5日 (火)

効果的なダイエットに、体重計

夏です。薄着の季節になりました。体のラインが気になる季節ですね。

30代も後半になってくると、体重を維持したり、落とすことが難しくなったな、と感じます。

昨秋、ふとしたことでジョギングを始めて、2、3か月で5キロ落とすことに成功したのですが、その後、運動不足が続き、3キロほど戻してしまいました。

久々に会った知り合いから、「ちょっと太ったんじゃない?」と痛いところを突かれて、またダイエットを始めようかと思っています。

毎日、体重計に乗るという習慣をやめてしまったのがリバウンドの要因でした。食べ過ぎた翌日、ちょっと体重計に乗るのはイヤだなと思って、ズルズル…。気が付けば、どんどん増えている。

イヤでもなんでも、乗っておけば、夜の食事を控えるとか、カロリーコントロールができたはず。昨秋の経験から言えば、ダイエットには、その手のクスリよりも、何より、よい体重計での計測と有酸素運動です。

この体重計は超オススメ。

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僕も昨秋、購入しました(買い物履歴参照)が、この体重計は体重、体脂肪のデータをUSBで簡単にパソコンに取り込むことができ、便利!(^^)。減っていく体重を表やグラフで見ると、励みになります。

今月から、体重、体脂肪、運動の有無をモールスキンノートに書き込むことにしました。

7月30日、目標3キロ減!


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コメント

TITLE: おお、ここでも
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夢(目標)を挙げてますなー

自分は最近、朝を多く食べて夜を減らしました。

夕食後に仕事をすることって少ないんで、あんまりエネルギー摂らなくてもいいかなって。

効果は…まだ体重計に乗ってないっす

投稿: 七星(シチセイ) | 2005年7月 6日 (水) 20時17分

TITLE: Re:おお、ここでも(07/05)
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七星(シチセイ)さん



>自分は最近、朝を多く食べて夜を減らしました。



その方がいいですね。

僕の場合、2,3時まで起きているんで、夕食後におなかがへるんですよ。




投稿: ヒサヒロ4 | 2005年7月 7日 (木) 09時16分

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